四医院女子会馆新增设瑜伽健身项目，环境清新雅致，交通便利，设施齐全，是您体验瑜伽的理想场所。瑜伽不止是一种态的有氧运动，其实还是更高层次的精神修习，她讲究和谐与平衡，能引导我们的心灵通往自由和平的精神圣土，因此她也是一门感悟生活的艺术。这对于浮躁、忙碌、抑郁、消沉的现代人来说，是一剂疗心的良方。在这里您可以放下烦恼，抛弃束缚，释放心灵。我们深信您一定能从每一次的呼与吸、舒与展以及在心灵的自省中释放身心的压力、疲惫与烦恼。

    这么好的锻炼方式您还等什么？快快加入我们吧！我们会用最专业的瑜伽，人性化服务，为您搭建一个交流、休闲的平台。通过瑜伽我们把健康带给您，通过瑜伽使您的生活更加美好。我们坚信，在您的关心、支持下，我们会把我们的会馆做成山城的又一品牌，让您的生活再多一道靓丽的风景线。真诚欢迎您的到来！

美丽热线：0313-2010966  8045391

练习瑜伽注意事项：

一、练习时需空腹进行，流食半小时，饭后 2—3个小时方可练习，练习好后半小时方可饮水、进食、沐浴。

二、练习时穿着舒适、宽松有弹力的衣服，尽量去除身上的一切束缚，如手表、手链、袜子等。赤脚进行练习，防止滑动，增强排毒功效。

 三、初学者在呼吸时要尽量用鼻子，鼻毛可以过滤空气中的有害细菌，调节空气于身体的温差。用鼻子呼吸可以安定神经。除非特别提示，可以用嘴巴呼吸。

四、练习时，不要勉强用力，在身体极限边缘温和的伸展，一定不要超越自己的极限。如果听到骨骼发出“咯咯”的响声，不要担心，这是你的关节正在变得灵活的表现。每一体位都应做得缓慢，步骤分明，不要匆匆忙忙的做。做了几个体位或感到需要时，就做短暂的休息或调息。

五、练习中，把意念放在每个体位给你身体带来的感觉上，并用呼吸调节放松，保持心情愉快。