预防近视4法

观鸟消除眼疲劳：

观鸟赏鸟能在寻觅、追踪飞鸟的过程中，迅速调节视野，变换焦距，对消除眼疲劳大有好处。当然，请不要使用望远镜。

登高望远防眼肌僵化：

人的眼睛只有远近视野不断地交互变换，才能保持眼内调节肌肉（睫状肌）的灵活伸缩而不僵化。人们的日常工作、学习、读书都是近视野，到大自然去望远，是防止眼疲劳的好方法。

踏青视绿恢复视力：

 眼睛最怕紫外线，室外游泳不戴墨镜，或雪地暴露时间过长，都会遭到视力损害，白光、红光对眼睛都有较强的刺激，室内灯光，特别是电脑、游戏机、电视荧光屏对视网膜均有损害。原野、森林、草地的自然绿色最适于人的视觉。到大自然中去踏青视绿对视力恢复大有好处。

放风筝放松脻状肌：

          放风筝除了引线高翔、舒展身心之外，对预防近视眼有特殊功效。临床证明，近距离长时间用眼引起眼睫状肌紧张，是造成近视的主要原因，放风筝正好让眼睛专注凝视远方，是很好的眼球调节运动。人体的眼球运动常是往下看近，往上看远放风筝可吸引孩子专注盯着远方高空的风筝看，这种向上看远处某一定点的游戏特性，正可促使睫状肌放松、休息。