■■ 你怎么知道自己有听力损失？

●以下所列是一些常见的耳聋现象，如您认
　同所描叙的，请在方格中打钩。
▲您听不见/听不清楚高音的声音，例如门
　铃声、电话铃声、女性或小孩说话。
▲您在公共场所交谈或聆听有困难，例如餐
　厅、音乐厅或商店里。
▲您常觉得其他人说话喃喃，咬字不清。
▲您常要别人重复说话你才能明白。
▲家人常抱怨你将电视机或收音机音量调
　的太大。
▲您不能有效的在电话中交谈。
▲您常听不见别人在背后呼唤您。
▲您在开会或小组讨论时难以听清他人说的话。
　　如果您在半数或以上的方格中打钩，也许您有轻度或以上的耳聋，请即找耳鼻咽喉科医生作进一步的听力检查，并找出耳聋的原因及适当的治疗方法。

■■ 听力损失时日常生活有什么影响？
●耳聋对不同年龄、不同工作或生活环境的人有不同的影响，纵观有以下几点：
▲学习语言及新生事物：从出生至5岁是儿童学习语言的关键时刻。研究显示，即使是有中耳炎引起的轻度耳聋，对儿童的语言发展和学习都有不良影响。耳聋儿童因为接受外界声音少了，常会有语言延迟、咬字不清、表达能力较差和对音乐、节奏反应迟钝。也因常常听不清楚、听不见老师或家长教导导致儿童成绩低落。
▲心理健康：研究指出，耳聋儿童常因为成绩偏低，而自我形象不佳，并且容易有脾气暴燥、精神不集中等行为及心理问题。耳聋听者常需要别人重复，才能明白说话内容，听者为了避免与人沟通时的尴尬，可能会慢慢的将自己孤立起来，甚至造成脾气暴躁、性格孤癖忧郁症。
▲人际关系：听觉不灵常使听者在学校活泼社会场合中难以跟同学饿亲友谈话，对在电话中交谈也力不从心，以致有被隔离感。同时因为常听不清楚别人说话，很容易造成误会，影响人际关系。
▲事业发展：很多重要的商业决策都是在商业会议中做出，耳聋者若因无法有效的跟别人对话或听不清楚发言者的讲话，变会错过或误听一些重要的讯息，因而影响商业决策，也对工作造成很大的困难。耳聋者很可能因为无法正常地使用电话而错过机会，影响业务发展。
▲身心健康：老年人的身体健康与他们的听力程度息息相关。在多项研究中，研究者测量了耳聋老年人的健康程度，然后为他们配上助听器，3个月后作同样测量，发现他们的身体及心理健康都有明显改善。

■■制定一个完善的康复计划
●因为不同的人戴上不同的助听器会有不同的反应，您必须在您的生活中用此计划来恢复你的听力，经过一段时间的练习，您一定会运用自如。
根据康复计划，您需要用两个星期的轻松锻炼来适应您周围的环境。
注意：除非您的助听器你自动增益，否则您得在不同的环境下调节您的助听器。有时候您需要音量大些，有时候你需要音量小一些。
第一星期：首先你需要呆在家中，每天 戴上1~2个小时来重新熟悉和分辨各种声音，不如：在厨房做饭、使用吸尘器做家务、与家人交谈或看报纸。即使有些声音您可能没有料 到，请坚持，不要灰心。
第二星期：您可以戴上您的助听器在树林或邻近的公圆里散步，在这个比较安静的环境里，您可能会发现一些令您振奋的声音或者您会比以前听得更清楚。
第三星期：现在您可以准备走入公共场所了，调节您的助听器音量直到您感到舒服为止（电脑可编程助听器会自动调节），您可以和您的一些朋友交谈和一些陌生人谈话、、、、、、但是时间不要太长。
第四星期：现在您可以准备旅行了：到另外一个城市、逛商店、去饭店、参加音乐会或看录象。做您想做的事，并再次体验这世界上的所有声音，您会发现很多乐趣！

■■ 听力康复的十个步骤

●从最接近事物中发现一些简单声音 可以作在一张椅子上，尽量放松自己，调节助听器的音量直到满意，会发现周围有很多声音！
练习：坚持几天这种练习，直到可以辨认闹钟的滴答声、椅子的转动声、水流声以及关门声。
●听屋外的声音 街道提供了一个良好的声音背景。观看街上所有事物并把所听到的声音合理的分配到这种事物上，闭上眼睛重复这个过程，能分清摩托车声、汽车声、狗叫声和小孩的笑声吗？
练习：尽可能地经常重复这个步骤，尽量完善听到的声音，能分辨出汽车声、卡车声和摩托车声是非常重要的。
●听音乐 当已经学会利用助听器去听更多声音时，可打开录音机，准备享受美妙的音乐。在您新的听觉经历中，尽量的分清每一个旋律和节奏。可以首先从喜欢的歌曲或配乐诗朗诵开始。
●认真和控制自己所需的音量 已经熟悉生活环境周围的声音后。可以试着去了解自己的声音。大声朗读书本或报纸注意自己的发声及其方式。
●熟悉他人的声音 让他人大声音且清晰地朗读一些资料。先从简单的句子开始，逐渐向较长的段落过度。首先您与朗读者保持1m的距离，然后逐渐的拉大距离。
●学好辨认单独出现的词语 最好从周围的物体开始，或者是家庭成员的名字、植物、动物和一些职业的名称。让他人朗读句子，并让他人朗读一些相近发音的字词：如绿和驴、解释和假设、酒和球、、、、而尽力去区分它们。或抽出一写词语，要求你正确的填充所被抽去的词语。
●听电视录音或者收音机 尽可能的经常做这个练习来锻炼您的听力，这是确定您听力是否进步的一个简单方法。如果您的助听器有人声插口，您可以直接连接电视机和录音机，这样更有利与您的听力。
●参加一个较长的谈话 常听电视录音或录音机是这个步骤的最佳练习。您可以和您的家人或朋友交谈。起先，分辨每人的声音，注意他们发音及说话的节奏。但第一次的谈话不要太长！可以先和一个人轻松、随便的交谈。如果效果较好，再和两个人、三个人甚至更多的人交谈，并且调节与他们的谈话速度直到最佳效果。
●走入公共场所 你不要错过社交活动和音乐会，在这些场所里，您尽可能的坐在与表演者相近的位置上，避免坐在包房里或大厅的柱子后。
注意：有些公共场所有闭路感应线路，把您的助听器拨到“T”档，您可以清楚地听到表演者的声音。试一试！
●打电话 无论您使用的是耳内式、耳背式或盒式助听器，可以听电话了！不管时间长短，只要您喜欢。
▲使用耳背式或盒式助听器时，把助听器音量调到“T”档并且音量开关上调。当您听电话时，话筒紧靠助听器。
▲配戴耳内式听电话时，无需调节旋钮，只要把话筒放到耳边1~2cm即可。